Gérer ou anticiper le burnout avec l’hypnose à aix en provence

Fatigué(e), découragé(e), démotivé(e)… tout n’est plus aussi rose au bureau et vous avez du mal à vous lever chaque matin. Attention, vous êtes peut-être touché par le burn-out, ce fameux syndrome d’épuisement professionnel.

Un burnout ? c’est-à-dire ?

Dans le détail, les victimes de cette maladie professionnelle vont s’épuiser mentalement et physiquement en essayant d’atteindre des objectifs irréalisables ou d’accomplir des tâches insurmontables. L’individu, ne parvenant pas à faire face aux exigences adaptatives de son environnement professionnel, voit son énergie, sa motivation et son estime de soi décliner.

Burn-out, tous concernés ?

Les personnes qui font des burnout ont souvent des caractéristiques communes, issues d’apprentissages au cours de la vie.
Voici quelques exemples pouvant amener au burn out :

  • L’importance donnée au travail et à son rôle dans la vie avec une conscience professionnelle trop poussée
  • Un rapport à la perfection élevé, l’interdiction de faire des erreurs
  • Une incapacité à dire non et à se sentir obligé de répondre aux attentes des autres, ce qui conduit à l’oubli de soi et de sa santé
  • L’incapacité à déléguer
  • Le désir de plaire
  • Anxiété
  • Difficulté ou incapacité à s’occuper de soi ou prendre du temps pour soi
  • La fuite en avant de situations de vies ou de peurs profondes, comme la peur de manquer

Ceci n’est pas une liste exhaustive, juste quelques pistes de travail ou des points communs rencontrés en séance. Chaque personne est différente.

Le burnout est le message du corps qui dit souvent « stop » : prends du temps pour toi.

Burnout

Quels sont les symptômes qui doivent alerter ?

Le burn-out semble survenir tout d’un coup, pourtant il est le résultat d’un processus lent, d’une tension continue durant de longs mois ou années jusqu’à l’épuisement. Les personnes passent donc souvent par plusieurs étapes avant de craquer complètement.

  • Le premier symptôme qui doit alerter, et le plus facilement identifiable, est une fatigue continue, accompagnée d’épuisement mental, de déprime, de démotivation… (Dû notamment à surinvestissement au départ, les personnes étant « à fond »)
  • Vient ensuite une baisse de l’estime de soi, un sentiment d’incompétence… La recherche de la reconnaissance dans le travail est souvent problématique, et les personnes sujettes au burnout oublient souvent de se reconnaître elles-mêmes, de s’aimer et ont souvent une faible image d’elles-mêmes.
  • Et si ça continue la rupture guette : démotivation, immobilisme et même dépression !

En plus de la chute de l’estime de soi, d’un sentiment d’incompétence, d’un état de tristesse, d’irritabilité, de désespoir pouvant être accompagné de crises d’anxiété ; le burnout est également très souvent accompagné de maux physiques :

  • Maux de tête, de dos
  • désordres psychosomatiques tels qu’ulcères et troubles gastro-intestinaux dans certains cas
  • manifestations classiques du stress associées à des manifestations de transpiration ou d’angoisse, etc.
  • réduction des défenses immunitaires, etc.

Comment faire pour aider une personne qui a fait un burnout ou qui est sur le point de craquer ?

Gérer le burnout ou l’anticiper avec l’Hypnose

Pour sortir du burn-out, il est souvent indispensable de se faire aider. Le burn-out peut demander un suivi avec un médecin ou un professionnel de santé et je vous encourage à en consulter avant. En accompagnement, l’hypnose peut également être d’un secours précieux : la guérison passant par un retour sur soi, afin d’évaluer ses aspirations professionnelles profondes et ses limites. Les thèmes suivants seront donc abordés :

  • Se libérer des apprentissages du passé : la perfection, la fuite de situation, des peurs profondes génératrices de stress
  • Le travail sur l’acceptation de soi, l’image de soi, ce qui conduit souvent au fait de prendre du temps pour soi et à une libération
  • Le travail sur les déclencheurs de l’anxiété, sur le lâcher-prise, sur apprendre à s’écouter

Sortir du burnout demande un travail sur plusieurs séances, chaque personne étant bien sûr différente. En 4/5 séances les résultats sont déjà visibles et permettent souvent de changer des choses à bien d’autres niveaux que le professionnel pour obtenir une vie plus agréable et plus heureuse.

Si vous avez envie d’en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter.
Note : cette page est inspirée de Doctissimo sur le Burnout